経皮毒をデトックスするには?  体の毒素を排泄、解毒、排毒する効果の高い食べ物

■体の毒素を排泄、解毒、排毒する効果の高い食べ物について

体の中の毒素を出す(デトックス)ためには、便による排泄や尿による排出がポイントです。

体外への毒素排出は、便からの排泄というのが70%~80%と言われています。

排泄をスムーズに行えるということは非常に大切なのであり、食物繊維がとても重要な役割をします。

食物繊維には不溶性と水溶性の二種類がありますが、水溶性の食物繊維はネバネバのゲル状になっていて体の中の毒素を排出する効果が非常に高いのです。

不溶性食物繊維の方はというと、腸の働きも活発にして排便を促してくれる効果があります。

腸内で毒素を吸収して排出する食べ物としては、

・ごぼう、オクラ、レンコン、こんにゃく、トマト、海藻、玄米

があります。

genmai_saishoku02

更に、食物繊維のように吸着するだけでなく、出したい毒素と結合して体外への排出を促してくれる、いわゆるキレート作用 がある食べ物もあります。

キレート結合された有害ミネラルは体内で再吸収されることなく尿や便などから体外に排出され、効果的な毒出し(デトックス)が出来ます。

例えば、魚介類や緑黄色野菜に含まれる亜鉛やセレンは水銀やヒ素などに対してのデトックスを促してくれますが、ビタミンA、C、Eや含硫アミノ酸(にんにくやたまねぎに含まれるイオウを含んだアミノ酸)などもデトックス効果が高いと言われてます。

血液中の毒素をキレートする食べ物としては、

・にんにく、アスパラガス、ブロッコリー、ねぎ、ほうれんそう、大豆、りんご

などがあります。

肝臓での解毒機能を強くしてくれる食べ物としては、

・たまねぎ、キャベツ、ブロッコリー、にんにく、ダイコン、わさび

などがあります。

関連記事

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

スポンサード・リンク



カテゴリー

『カイテキオリゴ』(赤ちゃんページ)

断食は究極のデトックス!

  1. 7. 「糖質を制限してケトン体エネルギーへ」の問題点

    間違った糖質制限食によるケトン体エネルギー産生は非常に危険な行為である。糖質で悪いのは、「ブドウ糖」…
  2. 6. ファスティング(断食)で産生される注目のエネルギー「ケトン体」

    ファスティング(断食)で産生される「ケトン体」3-ヒドロキシ酪酸は血液脳関門を通り、脳のエネルギーに…
  3. 5. ファスティング(断食)中のエネルギー源は何か?

    水しか飲まないファスティング(断食)をした場合、エネルギー源は炭水化物を代謝する解糖系からタンパク質…
  4. 3. ファスティングの人体への作用と医療効果|⑥ ファスティングによる様々な有効作用

    ファスティング(断食)には、a. 活性酸素の減少 b. ミトコンドリア系エネルギーの産生 c. ガン…
  5. 3. ファスティングの人体への作用と医療効果|⑤ ファスティング中の宿便と好転反応

    ファスティングすると、細胞便秘(毒素細胞=脂肪細胞や重金属、糖化物その他)がアポトーシスして崩壊物と…

ピックアップ記事

  1. 本マグロの可食部はせいぜい60%程度で、脂が一番多くのっているトロは少ないのが普通。最高級のクロマグ…
  2. 殆どのコーヒーフレッシュが菜種油などの植物性油脂を主原料としたもので、決して本物のミルクではないもの…
  3. 食品添加物が増加すると共にガン患者も相当な勢いで増加している。データとグラフで説明。薬品の複合使用は…
  4. 沖縄県民が長寿だった頃は、大豆食品の摂取量は世界一であり、そのためか乳ガン、前立腺ガン、大腸ガン、卵…
  5. BHA(ブチルヒドロキシアニソール)とBHT(ブチルヒドロキシトルエン)は、油脂、バター、魚介乾製品…
ページ上部へ戻る