果菜の下ごしらえのポイント(1) キュウリ、ピーマン、トマト

1. キュウリ

安心のためには板ずりすることです。

流水でよくこすり洗いをし、表皮について殺菌剤やダイオキシンなどを落とします。

それからまな板にのせて塩をふり、両手で軽く転がします。

塩でキュウリに傷がつき、表皮の下に染み込んでいた殺虫剤も出てきます。

そのあとで再びキュウリを流水で洗って塩を落とします。

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2. ピーマン

使う前に千切りにして茹でこぼすと安心です。

まず、流水でしっかりとこすって洗い、表皮の残留農薬やダイオキシンを落とします。

千切りにしたら沸騰した湯で30秒くらいサッと茹で、冷水で冷まします。

これでクチクラ層に残留している不安物質も減らせます。

肉詰めするときも、半分に切ってからサッと茹でこぼしてから使うようにします。

ピーマンはハウスやトンネルでの栽培が多く、農薬が多くなりがちなため、ひと手間かけて安心したいものです。

3. トマト

病害虫に弱い野菜なので、農薬をかける回数が多くなります。

特にハウス物は殺菌剤や殺虫剤の残留が心配です。

そこで是非湯むきする週間をつけたいものです。

煮たり炒めたりするときだけでなく、サラダなどに使う場合も必ず皮をむいてから、というのが安心のための原則です。

まず、流水で30秒くらい手でこすり洗いをし、表皮に残留した農薬などを除去します。

ヘタの反対側に包丁で浅く十文字に切れ目を入れます。

穴じゃくしに乗せるかフォークなどで刺して、沸騰した湯の中に15秒くらいつけると、切れ目から皮がはじけてきます。

すぐに冷水に入れて冷まし、皮をむきます。

これで水洗いでは落ちなかったクチクラ層に浸透した農薬などが除けます。

【出典】家庭でできる食品添加物・農薬を落とす方法 増尾 清著

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